A prática do ballet e do judô podem oferecer vários benefícios, como:

• melhorar a coordenação motora;
• exercitar o equilíbrio e os reflexos;
• desenvolver/aprimorar noções de espaço, lateralidade e localização;
• aumentar a flexibilidade e a resistência corporal;
• estimular o desenvolvimento intelectual;
• ajudar a expressão, a concentração e a memória;
• aumentar a autoestima e a socialização;
• trabalhar a importância da disciplina, da boa postura e do ritmo;
• exercitar/manter a calma;
• aumentar autoestima e a autoconfiança.